Публикации

Предупреждён — значит вооружён. Всё, что вам нужно знать о гриппе и как от него защититься рассказали в карточках.
Смотрите и обязательно сохраните полезную информацию!

Катание с горки - любимая забава как детей, так и взрослых. Однако, это самый непредсказуемый вид отдыха. «Ватрушки» способны развивать большую скорость и закручиваться во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемые и не оборудованы тормозным устройством.

Чтобы веселое развлечение не обернулось неприятными последствиями, о «ватрушках» необходимо знать несколько важных вещей👇🏻

- кататься можно только в отведенных для этого местах, дети должны кататься под обязательным присмотром взрослых;
- запрещается кататься стоя или прыгать на «ватрушке»;
- запрещается кататься в состоянии опьянения;
- запрещается кататься в необорудованных местах, а также в местах рядом с деревьями или кустарниками;
- привязывать «ватрушку» к транспортным средствам;
- кататься в зоне работы снегоуборочной техники.

Уважаемые родители, будьте внимательны и берегите свое здоровье и здоровье ваших детей в новогодние каникулы☃️

Как вести себя на улице в гололед?❄️

После праздничных застолий необходимо привести свое питание в порядок💪🏻 Несколько советов по здоровому рациону:

1. Завтрак – основной прием пищи, его нельзя пропускать. Это простой способ получить энергию на весь день и обезопасить себя от накопления чувства голода;

2. Считать калории или взвешивать еду необязательно. Можно ориентироваться на количество продуктов. Выручит метод «кулака и ладони», где объем гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней;

3. Уберите сахар, соль, сладости из зоны видимости. Так будет меньше искушения добавить улучшители вкуса;

4. Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.

Началась неделя продвижения активного образа жизни✔️

👉С 8 по 14 января 2024 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🎯Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни.