Публикации

Предупреждён — значит вооружён. Всё, что вам нужно знать о гриппе и как от него защититься рассказали в карточках.
Смотрите и обязательно сохраните полезную информацию!

1 января 2024г губернатор Сергей Константинович Ситников посетил нашу больницу с рабочим визитом.
Высокую оценку от Сергея Константиновича получила готовность учреждения к оказанию медицинской помощи в период новогодних праздников.
Так же, был продемонстрирован новый компьютерный томограф, который установлен и запущен в декабре 23 года.
И конечно же, глава региона от всей души поздравил с Новым годом всех медицинских работников в лице дежурной смены больницы.

Как вести себя на улице в гололед?❄️

🎉🎉🎉 Наступили долгожданные зимние каникулы! Новогодняя ночь позади, а впереди еще много дней для отдыха.

Как не навредить здоровью?

❄Больше двигайтесь! Гуляйте, катайтесь с горки, на коньках, лыжах и сноубордах.

❄Соблюдайте режим дня! Ложитесь спать и просыпайтесь в привычное время, иначе организм будет испытывать стресс.

❄Не злоупотребляйте алкоголем! Безопасных доз спиртного не существует. Есть рекомендации ВОЗ — 50 мл вина в день.

❄Пейте чистую негазированную воду и следите за питанием! Рацион должен включать в себя мясо, рыбу, яйца, крупы, овощи и фрукты. Избегайте перееданий.

🤗 При любом недомогании не занимайтесь самолечением.

После праздничных застолий необходимо привести свое питание в порядок💪🏻 Несколько советов по здоровому рациону:

1. Завтрак – основной прием пищи, его нельзя пропускать. Это простой способ получить энергию на весь день и обезопасить себя от накопления чувства голода;

2. Считать калории или взвешивать еду необязательно. Можно ориентироваться на количество продуктов. Выручит метод «кулака и ладони», где объем гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней;

3. Уберите сахар, соль, сладости из зоны видимости. Так будет меньше искушения добавить улучшители вкуса;

4. Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.