Публикации

Осень обладает своим чаром, но вместе с таинственными сумерками и шумом дождя, она принесет и неожиданную хандру. Причиной этому может служить снижение уровня витамина D из-за уменьшения солнечного света, что влияет на его синтез в коже.

Тяжесть век к вечеру? Это работа мелатонина, гормона сна, выработка которого усиливается с уменьшением дневного света. А ранние закаты и долгие ночи только способствуют этому процессу.

Сладкое и жирное притягивает вас? Это результат изменения гормонального фона. Мелатонин взаимодействует с другими гормонами, отвечающими за настроение и вкусовые предпочтения, что может спровоцировать желание поесть что-то высококалорийное.

Как поднять себе настроение? Потребляйте продукты, богатые триптофаном, такие как сыр, семена подсолнечника, индейка, орехи и рыба. Триптофан помогает в синтезе "гормона счастья" - серотонина.

Не забывайте также о важности витаминов и минералов в этот период. Витамины группы B, кальций, фосфор и витамин А не накапливаются в организме в больших количествах или требуют солнечного света для синтеза, как витамин D. Поэтому их нужно регулярно пополнять через питание или витаминные комплексы, чтобы сохранять бодрость и хорошее настроение в осенний период.

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

#витамины #А1

Неприятный запах изо рта, известный как галитоз, может вызвать беспокойство, но не всегда является индикатором патологии. Это может быть временным явлением после употребления определенных продуктов, таких как лук или чеснок.

Частые причины включают:
• Нарушение микрофлоры во рту и наличие микробов из-за кариеса, пародонтоза или зубного налета.
• Условия, способствующие размножению патогенных микроорганизмов, включая кислотность и пищевые остатки в полости рта.
• Качество и количество слюны, где сухость во рту может быть основной причиной запаха.
• Несоблюдение гигиены рта, недостаточный уход за протезами и брекетами.
• Особенности диеты, курение и употребление алкоголя.

Также галитоз может быть вызван патологическими процессами в легких, ЖКТ, пазухах носа или гортани.

Что предпринять?
Первым шагом должно быть обращение к стоматологу для профессиональной гигиены рта, а регулярные визиты (не реже 2 раз в год) помогут поддерживать здоровье вашего рта. Если запах сохраняется после стоматологических процедур, консультация с терапевтом или специалистом узкого профиля будет следующим шагом.

Позаботьтесь о своем дыхании, и это станет еще одним шагом к вашему здоровью!

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

#язык #А1

Пожалуй, каждый из нас знаком с тем чувством, когда по коже пробегают мурашки. Интересно, что такой простой физиологический процесс может быть вызван различными факторами, включая эмоциональное волнение, холод или даже сексуальное возбуждение. Все эти переживания приводят к выработке адреналина, который в свою очередь стимулирует нервные окончания, отвечающие за сокращение мышц у основания волосяных фолликулов. В результате волоски на коже поднимаются, создавая знакомое нам ощущение мурашек.

Обычно мурашки - это нормальный и безвредный процесс. Однако, в некоторых случаях, они могут быть признаком медицинских состояний или заболеваний. Например, тревожные расстройства или панические атаки, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, или полинейропатия из-за недостатка витаминов и питательных веществ в организме могут вызвать появление мурашек.

Важно помнить, что ваше тело и ваши эмоции тесно связаны, и мурашки — это лишь один из способов, которыми эта связь может проявиться. Так что, если вы заметите, что мурашки появляются слишком часто и без очевидной причины, это может быть поводом для обращения к врачу.

Теперь, когда вы знаете, что стоит за мурашками на вашей коже, поделитесь своими историями в комментариях! Что обычно вызывает у вас мурашки?

Кортизол - ваш личный "страж" в мире стресса, помогающий оставаться бодрым и готовым к действию в критических ситуациях. Этот стероидный гормон, вырабатываемый в надпочечниках, играет ключевую роль в поддержании артериального давления, ускорении обмена белков и повышении уровня глюкозы в крови.

Но как все хорошее, избыток кортизола может быть вредным, ведя к бессоннице, депрессии, проблемам с пищеварением, а также увеличенному риску развития сахарного диабета, ожирения и гипертензии.

Анализ на кортизол может быть назначен врачами для диагностики серьезных эндокринных патологий, таких как синдром Иценко-Кушинга, болезнь Аддисона и недостаточность надпочечников, а также для мониторинга эффективности лечения этих заболеваний.

Счастье в том, что при отсутствии патологий, ваш гипофиз и надпочечники эффективно регулируют уровень кортизола, адаптируясь к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. Соблюдение здорового образа жизни, управление стрессом и соблюдение режима сна могут помочь поддерживать уровень кортизола в пределах нормы.

Если вы сталкиваетесь с повышенной утомляемостью, избыточным весом, нарушениями менструального цикла, высоким артериальным давлением или акне, консультация с врачом-эндокринологом и возможно анализ на кортизол могут быть полезными шагами.

Заботьтесь о своем психоэмоциональном здоровье, и ваш кортизол будет держаться в узде! А какие у вас методы борьбы со стрессом? Поделитесь своими историями в комментариях!

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

#стресс #А1

Забота о сердечно-сосудистой системе крайне важна, особенно в современном ритме жизни. Регулярная проверка сердца помогает предотвратить многие заболевания и поддерживать здоровье на долгие годы. Наши специалисты проводят комплексные обследования, включая ЭКГ и ЭхоКГ, чтобы вы чувствовали себя уверенно и безопасно. Запишитесь на консультацию к кардиологу уже сегодня!

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88
📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00