Публикации

Справляемся с тревожностью вместе

Многим из нас знакомо чувство тревоги, когда опасность кажется размытой и неопределённой. Это чувство отличается от страха и может значительно влиять на нашу активность и качество жизни, оставляя за собой ощущение беспомощности.

Причина такого состояния часто кроется в потере ощущения безопасности. Важно уметь находить пути преодоления тревожности, особенно когда она возникает на фоне негативных новостей.

❗Забота о себе — ключ к успокоению:

🔹 Ограничьте поток информации, придерживайтесь информационной гигиены
🔹 Обеспечьте себе полноценный отдых
🔹 Увеличьте физическую активность, не забывайте о прогулках
🔹 Следите за сбалансированным питанием

Как избежать паники?

🔹 Примите реальность происходящего
🔹 Старайтесь успокоиться, сфокусируйтесь на дыхании и окружающем
🔹 Оцените, какие шаги вы можете предпринять прямо сейчас
🔹 Не берите на себя ответственность за то, что вы не можете контролировать
🔹 Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной поддержкой

Как помочь близким?

🔹 Заботьтесь о их базовых потребностях
🔹 Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой
🔹 Действуйте в рамках своих возможностей, избегая лишнего стресса
🔹 Поддерживайте физический контакт, уважая личное пространство

Помните, мы все в этом вместе 💙

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

Красота и здоровье: как не навредить себе?

Стремление выглядеть красиво понятно каждому из нас, но важно помнить, что не все косметические процедуры безопасны при наличии здоровья.

❗Эндокринные заболевания могут ограничивать или даже делать опасными некоторые бьюти-процедуры, ведь они влияют на результаты и могут привести к нежелательным последствиям.

Например, использование филлеров:

🔹 При гипотиреозе замедляется распад вводимого препарата, увеличивая риск отеков и период восстановления.

🔹 Гипертиреоз ускоряет метаболизм, сокращая длительность и эффективность процедуры.

🔹 Сахарный диабет налагает строгие ограничения на использование филлеров, требуя особого контроля.

Но не спешите отказываться от желаемых процедур при наличии эндокринных заболеваний. Врач-эндокринолог поможет определить безопасные методы и оценить риски.

Здоровье — это ключ к естественной красоте. Гормональный баланс напрямую влияет на внешность, включая кожу, волосы, ногти и общее состояние организма. Поэтому вместо спешки к бьюти-специалисту стоит обратиться к доктору.

И помните, ваша уникальность и так прекрасна 💙

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

Утренние отеки: когда стоит бить тревогу?

Утром заметили отеки на лице и задаетесь вопросами: «Это нормально?» и «Что делать?». Давайте разбираться.

Отеки бывают двух видов: физиологические и патологические.

Физиологические отеки обычно носят временный характер и могут быть вызваны, например, неудачно подобранной подушкой, слезами перед сном или ПМС. Они уходят быстро и не вызывают дискомфорта.

Патологические отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, включая болезни сердца, почек, щитовидной железы, а также о воспалении пазух носа. Эти отеки уходят не так легко и могут сопровождаться другими симптомами.

Что делать при физиологических отеках?

✅ Применяйте контрастное умывание и душ
✅ Используйте маски и компрессы с зеленым чаем
✅ Прикладывайте кубики льда к подглазным зонам
✅ Спите на правильно подобранной подушке
✅ Следите за комфортной температурой и влажностью в спальне
✅ Ограничьте употребление соленой и острой пищи вечером

А при патологических отеках?

В этом случае необходима консультация врача, который определит причину и подберет лечение.

Когда обращаться к доктору?

Необходимо обратиться к специалисту, если отеки появляются регулярно без видимых на то причин, долго не проходят, сопровождаются другими тревожными симптомами, такими как изменение диуреза, боли в пояснице, изменения в артериальном давлении и др.

Не забывайте: внешний вид и здоровье тесно связаны. Иногда лучшим решением для красоты будет визит к доктору.

Вы уникальны и прекрасны 💙

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00

Весеннее пробуждение: почему нас так тянет к солнцу?

С приходом весны мир вокруг оживает, и наше настроение улучшается. ☺ Но когда солнце ласкает наше лицо, а птицы радуют своим пением, за кулисами происходит нечто большее.

🔹 Секрет хорошего настроения и бодрости кроется в гормонах. Солнечный свет снижает активность ферментов, расщепляющих серотонин, известный как «гормон счастья». Это повышает его уровень в организме, делая нас счастливее и энергичнее.

🔹 Дневной свет и здоровый сон утром и ночью важны для поддержания нормального уровня кортизола. Этот гормон играет ключевую роль в многих процессах в нашем теле, включая энергетический обмен, иммунитет и эмоциональное состояние.

Благодаря весеннему солнцу и увеличению дневного света, в нашем теле происходят положительные изменения, в том числе и потеря веса без особых усилий, благодаря росту уровня соматотропного гормона, отвечающего за поддержку оптимальной массы тела.

Но стоит помнить, что весеннее обострение может затронуть людей с хроническими заболеваниями, включая психиатрические расстройства, из-за изменения гормонального фона.

Весна — время перемен, и хотя для многих она приносит лишь радость и новые силы, некоторым может потребоваться дополнительная забота и поддержка. 🌷

a1medcenter.ru • +7 (4942) 54-28-88

📍 ул. Московская, 31
пн-пт с 8:00 до 19:00;
сб с 9:00 до 14:00;
вс с 9:00 до 13:00

📍 ул. Ленина, 20
пн-пт с 8:00 до 12:00