Публикации

Спортивимся💪🏻

Спорт - это хорошо! И нужно!✋🏻
Однако не стоит забывать, что определённое занятие (например, футбол) подходит далеко не каждому😕 Чтобы спорт приносил пользу не только физическую, но и моральную, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма 💬 Кому-то подойдут командные состязания, кому-то – упражнения в тренажерном зале, кому-то – плавание или даже танцы.

✏Поэтому необходимо пройти медобследование, определить показания и противопоказания. Ну и затем уж смело делаем выбор в пользу той или иной дисциплины😊

Берегите себя!🌿

🍒Лучший период для употребления черешни – с конца июня по середину июля. Основное правило: чем ближе к пику сезона, тем ягоды лучше.

❄Черешню можно хранить в холодильнике в пластиковых контейнерах или бумажных пакетах до десяти дней. Обязательное условие – отсутствие рядом яблок и бананов (выделяют этилен).

💦Перед употреблением в пищу ягоды нужно мыть. «Грязная» черешня может стать причиной отравлений, ротавирусной инфекции, сальмонеллеза и других паразитарных заболеваний.

✅Черешня выводит лишнюю жидкость из организма, запускает процессы жиросжигания, очищает кожу, улучшает память и даже сон. Ягоды низкокалорийны и содержат витамин С.

✅Минеральный состав ягоды идеален для укрепления пошатнувшегося за зиму иммунитета: в черешне есть и магний, и марганец, и железо, а также медь, калий и кальций.

✅Ограничения по употреблению черешни немногочисленны. Здоровым людям рекомендовано 300 – 400 граммов за один прием: большая порция может стать причиной диареи. Кроме того, во избежание несварения желудка черешню не стоит употреблять сразу после еды.

✅Не следует употреблять сладкие сорта при диабете. А темных сортов лучше избегать аллергикам.

✅Черешню не стоит употреблять страдающим гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения.

🤧Аллергия - состояние повышенной чувствительности организма по отношению к определенному веществу (аллергену), развивающееся при повторном его воздействии. Аллергия проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов.

🌾Июль – тяжелое время для аллергиков. В это время в средней полосе цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива, злаки (рожь). B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается.

‼Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:

👉🏻ограничьте время пребывания на открытом воздухе;

👉🏻избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);

👉🏻 держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);

👉🏻установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;

👉🏻ежедневно проводите влажную уборку;

👉🏻вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду.

👩‍⚕Если вы заподозрили у себя симптомы аллергии, обязательно обратитесь к врачу-аллергологу. Врач проведет обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта.

🏖Купальный сезон в самом разгаре!

❓Но знаете ли вы основные правила безопасного пляжного отдыха?

✅ Смотрите их в наших карточках и обязательно расскажите о правилах безопасного отдыха на водоёме детям!

Как правильно пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть?

❗При использовании кондиционера нужно проветривать помещение минимум два раза в день. Достаточно открывать окно на 15 минут.

🙆Пациентам с невралгией тройничного нерва, чтобы избежать приступа, имеет смысл поставить рабочий стол как можно дальше от кондиционера. И отрегулировать кондиционер в машине так, чтобы он направлял струю холодного воздуха не в лицо, а на лобовое стекло или в ноги.

💦💭Если из-за кондиционера сохнет кожа, можно купить увлажнитель воздуха. Лучше приобретать устройства, которые позволяют регулировать влажность: чтобы не завелась плесень (относительная влажность в пределах 30—50%).

❄Не ставьте очень низкую температуру. Разница температур на улице и в помещении не должна превышать 5-7 градусов.
Во избежание роста бактерий меняйте (обслуживайте) фильтры кондиционеров в соответствии с графиком, который рекомендует компания-производитель.