Публикации

После праздничных застолий необходимо привести свое питание в порядок💪🏻 Несколько советов по здоровому рациону:

1. Завтрак – основной прием пищи, его нельзя пропускать. Это простой способ получить энергию на весь день и обезопасить себя от накопления чувства голода;

2. Считать калории или взвешивать еду необязательно. Можно ориентироваться на количество продуктов. Выручит метод «кулака и ладони», где объем гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней;

3. Уберите сахар, соль, сладости из зоны видимости. Так будет меньше искушения добавить улучшители вкуса;

4. Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.

Началась неделя продвижения активного образа жизни✔️

👉С 8 по 14 января 2024 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🎯Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни.

Уже 15 января в Нерехтской ЦРБ откроется поликлиника для взрослых.

В новом корпусе есть регистратура, кабинет неотложной помощи и прививочный кабинет. Кроме того, здесь будут вести прием терапевты и врачи узких специальностей: хирург-травматолог, дерматолог, онколог, терапевт, офтальмолог. Ежедневно они будут принимать порядка 60 пациентов из Нерехты и района.

Новый корпус поликлиники для взрослых в Нерехте возведён в рамках нацпроекта «Здравоохранение». На эти цели из федерального бюджета регион привлек более 100 млн рублей.

5 причин, почему нужно заниматься физкультурой?👍🏻

☃️Чем вы можете заняться на улице всей семьей в зимнее время:

- Прогуляться в зимнем парке, пройтись по лесу, погулять во дворе дома;

- Если снег легкий, то можно играть в снежки, лепить снеговиков и строить зимние крепости;

- Устроить прогулку на лыжах;

- Кататься с горок на санках;

- Взять с собой корма для птиц, белок и покормить их в парке или специально отведенных местах с кормушками;

- Устроить запоминающуюся фотосессию для всей семьи.