Утренняя зарядка не только помогает получить заряд энергии на целый день, но и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А также люди, регулярно практикующие умеренную физическую активность, медленнее стареют 🩺
Какую пользу для организма она несет:
🔸 Помогает пробудиться ото сна: кровь разгоняется по всему организму, мозг начинает быстрее функционировать и подавать сигналы к важным центрам, приводя вас в состояние бодрствования с быстрой скоростью.
🔸 Насыщает мозг кислородом, что влечет за собой улучшение памяти и повышение концентрации внимания.
🔸 Исправляет осанку. Правильно подобранные упражнения растягивают позвоночник, раскрывают грудной отдел, вы никогда не будете знать о проблемах со спиной.
🔸 Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. А именно: при регулярном выполнении упражнений кровь разжижается и нагрузка на сердце снижается, а вместе с тем – риск атеросклероза и тромбоза.
🔸 Улучшает настроение, что, в свою очередь, поможет настроиться на продуктивную работу, а значит, шансы сделать все запланированное возрастут, и вечер вы проведете также в прекрасном расположении духа.
🔸 Развивает дисциплину и закаляет силу воли. А также улучшается и качество жизни.
Делимся с вами полезным каналом: https://vk.cc/cq2hBa, где собраны видео с упражнениями на каждый день. Выполняйте их и будьте здоровы 🧡
А вы делаете зарядку по утрам?
Источник: https://vk.com/wall-200760608_1420
Пост
№1516, опубликован
9 авг 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
