Публикации

Вы постоянно чувствуете усталость? Вам ничего не хочется? Любимые занятия больше не приносят удовольствие?

Возможно, у вас апатия – это отсутствие мотивации и сил чего-либо делать, которая может перейти в депрессию. По мере нарастания апатии человек избегает общения, выполнения каких-либо обязанностей, замыкается в себе и собственных мыслях.

Причины апатии:
🔸 перенесенный сильный стресс
🔸 длительное состояние тревоги
🔸 неудовлетворенность жизнью
🔸 отсутствие достижения тех или иных целей
🔸 злоупотребление алкоголем
🔸 психические расстройства

🩺 Как выйти из этого состояния?
Если апатия появилась из-за сильного перенапряжения, усталости, то необходимо пересмотреть режим труда и отдыха, правильно питаться, больше проводить времени на свежем воздухе и избегать стрессов.

Если вы не можете справиться с этим состоянием, лучше обратиться за помощью к специалисту.

В [https://vk.com/klinika44|центре здоровья семьи «На Сенном»] принимает психолог Коткина Елена Владимировна. Она поможет вам разобраться с жизненными трудностями.

Записаться на приём к врачу можно по номеру телефона: 📞 (4942) 641-868

Анемия, слабость и усталость, головокружение – эти признаки могут говорить о том, что в вашем организме не хватает витамина В12 🩺

Он нужен для нормального процесса деления клеток и образования ДНК, предотвращает развитие анемии, незаменим для работы нервной системы, стимулирует концентрацию внимания и запоминание информации.

Как опередить, что у вас дефицит В12:
🔸 бледная в желтизну кожа
🔸 общая слабость
🔸 быстрая утомляемость
🔸 одышка
🔸 головокружение

Для определения уровня витамина необходимо сдать анализ крови на витамин В12.

В [https://vk.com/klinika44|центре здоровья семьи «На Сенном»] можно сдать кровь пн-пт с 8:00 до 19:00, сб с 09:00 до 14:00.
Позвоните нам, чтобы получить подробную информацию: 📞 (4942) 641-868

Каждая мама согласится, что иногда так хочется побыть в тишине и уделить время себе 🧡 Подобрали 4 мультфильма для малышей до 3 лет с интересными и несложными сюжетами. Но не забывайте, что просмотр не должен превышать 30 минут в день.

🔸 «Тигренок Даниэль» – добрая история про тигренка, который любит ходить в гости к своим соседям и учится быть воспитанным и вежливым.
🔸 «Непоседа Зу» – веселое приключение полосатой семьи, где маленький Зу познает мир и справляется с трудностями.
🔸 «Медвежонок Нуки и его друзья» – познавательный рассказ про плюшевых зверят. Смотря его, ребенок знакомится с окружающим миром.
🔸 «Барбоскины» – забавный мультик про собачье семейство, в котором щенята учатся прислушиваться к мнению взрослых и доверять родным.

Включайте и не переживайте за содержание того, что смотрит ваш малыш 🧡
А что любят ваши дети? Делитесь в комментариях 👇🏻

С наступлением осени мы чаще подвержены простудным заболеваниям из-за низких температур, большей утомляемости на работе и в школе и ослабленного иммунитета.

Рассказываем, чем не надо лечить простуду:
🔸 антибиотики лечат бактериальные инфекции: ангину, пневмонию и бесполезны при ОРВИ
🔸 ингаляции – не уменьшат насморк и кашель, но могут вызвать аллергию на эфирные масла
🔸 чеснок – добавляйте в пищу как обычно, но будьте осторожны, в чистом виде есть его не стоит – он агрессивно действует на желудок
🔸 молоко с медом – немного облегчает кашель, но не более

🩺 Что рекомендуется делать при ОРВИ: соблюдать питьевой режим, принимать жаропонижающие при высокой температуре и сосудосуживающие капли при сильном насморке, соблюдать режим сна, проветривать помещение. Если за три дня вам не стало лучше, обратитесь ко врачу.

Что положить в рюкзак школьнику, чтобы хватило энергии на секции после уроков?

Так каким должен быть полезный перекус?
🔸 Состоять из продуктов, которые не испортятся за 4-6 часов.
🔸 Его удобно есть. Это значит, что не потребуются ложка или вилка.
🔸 Едой можно поделиться. Здорово, когда можно отломить кусочек лепешки и протянуть его товарищу по парте.
🔸 Вкусным. Используйте только те продукты, которые любит ваш ребенок.

В рационе ребенка каждый день должны присутствовать: овощи и фрукты (огурцы, ломтики моркови, дольки яблок, банан), цельнозерновые продукты (рисовые или гречневые хлебцы, мюсли, козинаки), молочные продукты (питьевой йогурт, сыр, творог), мясные продукты (ветчина, курица).

Что можно положить в ланч-бокс:
🔹 овощи: помидоры черри, мини-морковки, ломтики болгарского перца
🔹 ролл с курицей и овощами
🔹 ленивые хачапури или лепешки с сыром
🔹 сэндвичи и бутерброды
🔹 блинчики

А вы собираете ребенку еду с собой? Делитесь в комментариях 🧡