Публикации

Как не заболеть осенью? Делимся полезными привычками для всей семьи 🧡

🔸 Контролируйте витамин D. Он влияет на состояние костей и помогает поддерживать иммунитет. В осенне-зимний период рекомендуется профилактическая доза витамина 500-1000 Е взрослым и детям 400 Е в сутки. Узнать свой уровень можно, сдав анализ крови на витамин D.
🔸 Не забывайте отдыхать: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и спите не менее 7-9 часов. Одевайтесь по погоде. Ориентироваться лучше на нижнюю границу прогноза.
🔸 Следите за микроклиматом в помещении. Оптимальная температура в помещении – 20-22°С, проветривать нужно раз в 1-2 часа, а еще хорошо, если вы регулируете влажность дома с помощью увлажнителя воздуха.
🔸 Сделайте прививку от гриппа. Это самый эффективный способ профилактики опасного заболевания. Особенно важно привиться школьникам, пожилым и людям с хроническими заболеваниями.

Пусть осень будет энергичной, несмотря на дождливую погоду 🍂

Урологические заболевания чаще всего проявляются в межсезонье – осенью и весной. Способствует этому переменчивая погода: то тепло, то холодно, дождь, сильный ветер, и вследствие этого снижение иммунитета. Поэтому рекомендуем пристальнее следить за здоровьем в этот период 🩺

Что делать для профилактики:
🔹 Не переохлаждаетесь, особенно это касается органов малого таза, поясничной области и ног.
🔹 Добавьте легкие физические нагрузки: плаванье, прогулки, гимнастику.
🔹 Соблюдайте питьевой режим. Рекомендуется пить 1,5-2 литра ежедневно. Вода помогает избавиться от бактерий, что помогает предотвратить мочекаменную болезнь.
🔹 Регулярно посещайте уролога. Проходите профилактические осмотры каждый год.

Если у вас появились такие симптомы, как боль внизу живота, частые или редкие позывы в туалет, изменение цвета или запаха мочи, обратитесь к врачу.

Запишитесь на прием по телефону: 📞 (4942) 641-868

График работы [https://vk.com/klinika44|центра здоровья семьи «На Сенном»] в ноябрьские праздники:

03.11 – с 8.00 до 19.00
04.11-05.11 – выходные дни
06.11 – с 9.00 до 17.00
с 07.11 – в обычном режиме

Спланируйте свой визит и запишитесь на прием к врачу заранее
📞 по телефону: (4942) 641-868
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5

С дефицитом железа в организме сталкивается каждый третий житель планеты 🩺 А оно выполняет важную функцию в организме – помогает клеткам крови доставлять кислород к тканям.

Нехватка железа может привести к развитию железодефицитной анемии. Она проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, одышкой, сонливостью, потерей аппетита и головными болями. Больше всего в железе нуждаются женщины 19-50 лет. В сутки им необходимо получать не менее 18 мг микроэлемента.

Делимся продуктами с высокими содержанием железа в карточках 🧡

Не забывайте регулярно проверять уровень железа в крови.

Прижигать нельзя оставить!
По статистике каждая вторая женщина сталкивается с эрозией шейки матки. Одни врачи говорят, что надо просто наблюдать, а другие, что лечение необходимо 🩺

Эрозия – дефект слизистой оболочки, покрывающей влагалищную часть шейки матки. Это не заболевание и, как правило, не требует лечения, если нет признаков ВПЧ (вируса папиломы человека).

Причины возникновения эрозии:
🔸 гормональные сбои и возрастные изменения
🔸 перенесенные инфекции или воспаления в интимной зоне
🔸 различные травмы, в том числе при хирургическом прерывании беременности

Также есть такое понятие, как эктопия, когда внутренний эпителий немного выходит из шейки матки, но это является особенностью строения организма. Чаще всего эктопия врожденная, и о патологии речь не идет, имеет место эффект заживления через какое-то время.

Опасаться нужно дисплазии шейки матки (предраковое состояние), которое можно диагностировать только с помощью дополнительных к плановому обследованию методов кольпоскопии и биопсии. Причиной этого заболевания является вирус папилломы человека (ВПЧ). Всем женщинам рекомендовано ежегодно проходить профилактические осмотры и сдавать мазки на ВПЧ, онкоцитологию – наличие измененных клеток на поверхности шейки матки (более современную жидкостную или традиционную – ПАП-тест).

Приходите на осмотр к гинекологу в [https://vk.com/klinika44|центр здоровья семьи «На Сенном»]. Запишитесь на прием по телефону: 📞 (4942) 641-868