Публикации

После пробуждения с утра сразу испытываете чувство усталости? Заметили бледность кожи и ломкость волос? Постоянные головные боли весь день? Возможно, это дефицит железа.
⠀
🩺 Железо-дефицитная анемия – это состояние, которое характеризуется низким содержанием железа в организме. Она может быть явная, когда гемоглобин ниже нормы, и скрытая, когда снижен только запас железа, а именно ферритин.
⠀
Функция железа заключаются в том, чтобы доставлять кислород к клеткам. При дефиците в первую очередь страдает сердце, которое начинает работать больше, а потом появляется гипоксия – снижение кислорода в клетках головного мозга. Возникают проблемы с щитовидной железой, волосами, появляется забывчивость и рассеянность.
⠀
Как питаться, чтобы предотвратить железо-дефицитную анемию:
🔸 Снижайте долю углеводов и жиров. Ешьте больше белка, он улучшает процесс усвоения железа.
🔸 Ешьте жидкие блюда: супы и бульоны стимулируют синтез желудочного сока, что улучшает пищеварение.
🔸 Соблюдайте питьевой режим: не менее 1,5-2 л воды в день.
🔸 Вводите в рацион больше продуктов, содержащих железо: печень и мясо кролика, индейки, курицы, баранину, телятину, яйца, гречневую крупу, овсянку, морскую рыбу и морепродукты, ягоды (черника, малина, крыжовник, клубника, виноград), фрукты (яблоки, персики, сливы, бананы, айва).

Записаться на прием:
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5
📞 по телефону: (4942) 641-868

«Не сиди на холодном» – наверняка каждому говорила мама в детстве. Существует мнение, что это может привести к циститу. Так ли это, давайте разбираться👇🏻

Воспаление мочевого пузыря вызывают патогенные микроорганизмы. Однако сильное переохлаждение нижних конечностей и органов малого таза может привести к снижению иммунитета и «разбудить» некоторые хронические заболевания.

Развитию цистита также способствуют:
🔸 длительный стресс
🔸 нарушение сна
🔸 гормональные сбои
🔸 не соблюдение личной гигиены
⠀
Как уберечь себя от болезни:
🔹 Соблюдайте режима труда и отдыха.
🔹 Старайтесь меньше нервничать.
🔹 Следите за дефицитами витаминов.
🔹 Раз в год посещайте уролога и гинеколога для профилактики.
🔹 Соблюдайте гигиену половой жизни.
⠀
Все это поможет вам избежать возникновения цистита и других проблем в будущем!

2024 объявлен в России Годом Семьи 🧡

В [https://vk.com/klinika44|центре здоровья семьи «На Сенном»] каждый месяц новые акции, конкурсы или программы, направленные на укрепление здоровья каждого члена семьи, а еще будущих родителей или тех, кто только мечтает стать мамой или папой.

Следите за новостями в нашей группе и берегите себя!

С заботой о вашем здоровье подарим сертификат на 3000 ₽ на услуги нашего центра!

Для участия:
- подпишитесь на [https://vk.com/klinika44|центр здоровья семьи «На Сенном»]
- поставьте лайк и напишите в комментариях, на какую услугу потратите сертификат

13 февраля мы выберем победителя случайным образом с помощью специального приложения.

Призы разыгрываются только среди открытых страниц реальных пользователей старше 18 лет. Организатор оставляет за собой право исключить страницы с двумя и более репостами конкурсов на момент подведения итогов. Один и тот же аккаунт не может выигрывать в наших конкурсах чаще одного раза в шесть месяцев.

Привычка грызть ногти, частые капризы или регулярные боли в животе – за этим может скрываться детский невроз.

У малышей он может проявляться в виде навязчивых страхов, например, боязнь темноты. Дети постарше могут страдать невротическими тиками: покусыванием ногтей, сухим покашливанием и энурезом. А подростки сталкиваются с паническими атаками, бессонницей и социофобией.

Лечить невроз должен опытный невролог и психолог. Чтобы предупредить заболевание, врачи дают следующие рекомендации:
🔸 Следите за режимом так, чтобы у ребенка был полноценный сон. Шумные игры и просмотр мультиков перед сном лучше исключить.
🔸 Заведите традицию разговаривать о чем-нибудь хорошем перед сном, чтобы ребенок засыпал с приятными мыслями.
🔸 Не акцентируйте внимание на слабых сторонах ребенка и помогайте развивать его хорошие качества.
🔸 Включайте в режим дня занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
🔸 Проводите свободное время вместе и больше общайтесь на разные темы.

Если состояние ребенка ухудшается, а симптомы невроза усиливаются, нельзя откладывать визит к врачу.

Запишитесь на прием к неврологу:
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5
📞 по телефону: (4942) 641-868