Публикации

Как справиться с зависимостью от сосудосуживающих спреев?

Люди годами пользуются каплями и даже не подозревают о серьезных последствиях. Чтобы восстановить дыхание, им приходится снова и снова прибегать к лекарству. Перерыв между использованием становится короче, а дозировки растут.

Что делать в этом случае, рассказывают наши врачи:
🔸 Замените капли на безопасные спреи с морской водой.
🔸 Больше двигайтесь. Если нос заложен, сделайте лёгкую разминку. Физическая активность улучшит кровообращение и облегчит дыхание.
🔸 Следите за микроклиматом в помещении. Поддерживайте оптимальную влажность 45-50 % с помощью увлажнителей воздуха.
🔸 Старайтесь применять препарат только при крайней необходимости, не превышать рекомендованную дозу и закапывать его только в одну ноздрю, чтобы другая слизистая могла «отдохнуть».

Если самостоятельно справиться с этой проблемой сложно, не стесняйтесь обратиться к врачу. Специалист подберёт для вас эффективные методы лечения.

Записаться на прием:
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5
📞 по телефону: (4942) 641-868

Замечательного руководителя и чуткого врача, Валерию Олеговну Пелёвину, мы поздравляем с Днем Рождения 🎉

Её профессионализм, забота и доброта вдохновляют, а благодаря мудрости, труду и преданности делу сотни людей обрели здоровье.

Желаем Валерии Олеговне успехов в работе и большого счастья. Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и приятными сюрпризами! Присоединяйтесь к нашим поздравлениям в комментариях 🧡

«Наступила долгожданная беременность» – наши врачи помогают женщинам пройти удивительный путь к материнству с уверенностью и заботой 🧡

Они не только следят за здоровьем, но и поддерживают эмоционально, чтобы вы забыли о тревогах и наслаждались каждым днём в ожидании малыша.

Только до конца марта в центре здоровья семьи «На Сенном» действует акция – «Планирующим малыша». Подробнее в [https://vk.com/wall-200760608_1738|этом посте].

Больше отзывов о наших докторах: https://vk.cc/crkbLV

Все родители знают, что для здорового роста и развития детей необходим полноценный рацион. Рассказываем, что в него входит:

🔸 Питьевой режим. Предлагайте ребёнку воду как можно чаще. Не забывайте брать воду на прогулки и давать её маленькими порциями, особенно во время активных игр.

🔸 Белок. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и молочных продуктах.

🔸 Жиры. Являются важным источником энергии, их больше всего в масле, рыбе, орехах и авокадо.

🔸 Углеводы. Свежие овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые крупы содержат антиоксиданты, которые помогают избежать проблем с пищеварением.

🔸 Витамины, особенно А и D. Недостаток витамина D может привести к рахиту, а гиповитаминоз А – к нарушениям работы эндокринной системы. Важно следить за поступлением в организм кальция, железа и йода. Для этого включайте в рацион молочные продукты, печень и орехи.

За консультацией по питанию вы можете обратиться в центр здоровья семьи «На Сенном»:
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5
📞 по телефону: (4942) 641-868

Боремся с весенним авитаминозом с помощью смузи. Такие коктейли не только повышают иммунитет, но и улучшают работу кишечника, выводят токсины и помогают избавиться от лишних килограммов 🧡

Ингредиенты:
🔸 1 зрелый банан
🔸 1/2 чашки замороженных ягод (например, клубники или малины)
🔸 1/2 чашки шпината
🔸 1/2 чашки минеральной или кокосовой воды
🔸 Лимонный сок (по вкусу)
🔸 Лёд (по желанию)

Инструкция:
Шаг 1. Положите все ингредиенты в блендер.
Шаг 2. Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 3. Добавьте лёд, если хотите, чтобы смузи был прохладным.
Шаг 4. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Вариаций вкусов огромное множество, поэтому каждый сможет найти для себя идеальное сочетание!