Публикации

Замечательного руководителя и чуткого врача, Валерию Олеговну Пелёвину, мы поздравляем с Днем Рождения 🎉

Её профессионализм, забота и доброта вдохновляют, а благодаря мудрости, труду и преданности делу сотни людей обрели здоровье.

Желаем Валерии Олеговне успехов в работе и большого счастья. Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и приятными сюрпризами! Присоединяйтесь к нашим поздравлениям в комментариях 🧡

«Наступила долгожданная беременность» – наши врачи помогают женщинам пройти удивительный путь к материнству с уверенностью и заботой 🧡

Они не только следят за здоровьем, но и поддерживают эмоционально, чтобы вы забыли о тревогах и наслаждались каждым днём в ожидании малыша.

Только до конца марта в центре здоровья семьи «На Сенном» действует акция – «Планирующим малыша». Подробнее в [https://vk.com/wall-200760608_1738|этом посте].

Больше отзывов о наших докторах: https://vk.cc/crkbLV

Все родители знают, что для здорового роста и развития детей необходим полноценный рацион. Рассказываем, что в него входит:

🔸 Питьевой режим. Предлагайте ребёнку воду как можно чаще. Не забывайте брать воду на прогулки и давать её маленькими порциями, особенно во время активных игр.

🔸 Белок. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и молочных продуктах.

🔸 Жиры. Являются важным источником энергии, их больше всего в масле, рыбе, орехах и авокадо.

🔸 Углеводы. Свежие овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые крупы содержат антиоксиданты, которые помогают избежать проблем с пищеварением.

🔸 Витамины, особенно А и D. Недостаток витамина D может привести к рахиту, а гиповитаминоз А – к нарушениям работы эндокринной системы. Важно следить за поступлением в организм кальция, железа и йода. Для этого включайте в рацион молочные продукты, печень и орехи.

За консультацией по питанию вы можете обратиться в центр здоровья семьи «На Сенном»:
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5
📞 по телефону: (4942) 641-868

Боремся с весенним авитаминозом с помощью смузи. Такие коктейли не только повышают иммунитет, но и улучшают работу кишечника, выводят токсины и помогают избавиться от лишних килограммов 🧡

Ингредиенты:
🔸 1 зрелый банан
🔸 1/2 чашки замороженных ягод (например, клубники или малины)
🔸 1/2 чашки шпината
🔸 1/2 чашки минеральной или кокосовой воды
🔸 Лимонный сок (по вкусу)
🔸 Лёд (по желанию)

Инструкция:
Шаг 1. Положите все ингредиенты в блендер.
Шаг 2. Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 3. Добавьте лёд, если хотите, чтобы смузи был прохладным.
Шаг 4. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Вариаций вкусов огромное множество, поэтому каждый сможет найти для себя идеальное сочетание!

Не оставайтесь один на один со стрессом. Мы хотим поддержать вас и попросили психолога центра здоровья семьи «На Сенном» дать советы, как справиться со сложными эмоциями.

🔸 Признайте свои чувства. Не критикуйте себя, не подавляйте тревогу или горе. Поговорите об этом с близкими или обратитесь к специалисту за поддержкой.

🔸 Найдите способы расслабиться. Медитация, йога, глубокое дыхание или просто прогулка на свежем воздухе могут помочь вам успокоиться.

🔸 Заботьтесь о себе. Правильное питание, режим дня, здоровый сон и физическая активность помогут избежать как физических, так и эмоциональных переутомлений.

🔸 Уделяйте время любимым занятиям. Это может быть чтение, рисование, кулинария, танцы, музыка. Хобби вдохновляют, дарят удовольствие не только на этапе результата, но и во время процесса.

🔸 Не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Психолог поможет справиться с проблемами.

Запишитесь на приём:
онлайн: https://vk.cc/chuNG5
по телефону: (4942) 641-868