Публикации

Боремся с весенним авитаминозом с помощью смузи. Такие коктейли не только повышают иммунитет, но и улучшают работу кишечника, выводят токсины и помогают избавиться от лишних килограммов 🧡

Ингредиенты:
🔸 1 зрелый банан
🔸 1/2 чашки замороженных ягод (например, клубники или малины)
🔸 1/2 чашки шпината
🔸 1/2 чашки минеральной или кокосовой воды
🔸 Лимонный сок (по вкусу)
🔸 Лёд (по желанию)

Инструкция:
Шаг 1. Положите все ингредиенты в блендер.
Шаг 2. Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 3. Добавьте лёд, если хотите, чтобы смузи был прохладным.
Шаг 4. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Вариаций вкусов огромное множество, поэтому каждый сможет найти для себя идеальное сочетание!

Не оставайтесь один на один со стрессом. Мы хотим поддержать вас и попросили психолога центра здоровья семьи «На Сенном» дать советы, как справиться со сложными эмоциями.

🔸 Признайте свои чувства. Не критикуйте себя, не подавляйте тревогу или горе. Поговорите об этом с близкими или обратитесь к специалисту за поддержкой.

🔸 Найдите способы расслабиться. Медитация, йога, глубокое дыхание или просто прогулка на свежем воздухе могут помочь вам успокоиться.

🔸 Заботьтесь о себе. Правильное питание, режим дня, здоровый сон и физическая активность помогут избежать как физических, так и эмоциональных переутомлений.

🔸 Уделяйте время любимым занятиям. Это может быть чтение, рисование, кулинария, танцы, музыка. Хобби вдохновляют, дарят удовольствие не только на этапе результата, но и во время процесса.

🔸 Не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Психолог поможет справиться с проблемами.

Запишитесь на приём:
онлайн: https://vk.cc/chuNG5
по телефону: (4942) 641-868

На просторах интернета можно найти десятки программ и курсов по выводу из кишечника токсинов и шлаков. Диета на соках, сыроедение и сухое голодание – большинство этих методов не имеют научного обоснования и могут быть опасны для здоровья. А нужен ли вообще организму детокс? Давайте разбираться👇🏻

Такие радикальные «чистки» и отказ от еды могут спровоцировать нарушения микрофлоры. Если у вас нет серьёзных хронических заболеваний пищеварительной системы, то желудочно-кишечный тракт справится сам.

Лучший способ помочь ему – отказаться от вредных пищевых привычек, переедания и включить в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, содержащих клетчатку. Например, морковь, брокколи, цветную капусту, яблоки, груши, апельсины, отруби, гречневую, перловую и овсяную крупы.

Если вы часто испытываете дискомфорт и боли в кишечнике или желудке, обратитесь к гастроэнтерологу 🩺

Запишитесь на приём:
онлайн: https://vk.cc/chuNG5
по телефону: (4942) 641-868

Мы получили рекордное для Костромы количество отзывов от наших дорогих пациентов в Яндексе 🧡 Сейчас их уже более 300!

Ваши слова благодарности и доверие – лучшая награда! Спасибо, что выбираете центр здоровья семьи «На Сенном».

Больше отзывов о докторах: https://vk.cc/crkbLV

График работы центра здоровья семьи «На Сенном» в праздничные дни мая:

01.05 – выходной день
02.05-03.05 – с 08.00 до 20.00
04.05 – с 09.00 до 15.00
05.05 – выходной день
06.05-07.05 – с 08.00 до 20.00
08.05 – с 08.00 до 19.00
09.05 – выходной день
10.05 – с 09.00 до 17.00
11.05-12.05 – выходные дни

Спланируйте свой визит и запишитесь на прием к врачу заранее:
📞 по телефону: (4942) 641-868
📱 онлайн: https://vk.cc/chuNG5