Публикации

⁉Где сдать анализы...кровь, мочу, кал...?

💪В государственной лаборатории ЦКДЛ
выберите любой удобный для вас офис

💉 Любые виды анализов по доступным ценам
- мировой, международный контроль качества
- суперточная диагностика
- передовые технологии
- высокая скорость предоставления результата

🏠Есть возможность оформить выезд на дом для отбора анализов!
Филиалы ЦКДЛ расположены по адресам:

⛳Россия, Кострома, Профсоюзная улица, 10
☎ +7 (4942) 499-145
⏰Пн-Пт: 7.00-19.00 | Сб: 8.00-15.00

⛳Россия, Кострома, Самоковская улица, 8
☎ +7 (4942) 466-331
⏰Пн-Пт: 7.00-14.00 | Сб: 8.00-13.00

⛳Россия, Кострома, Рабочий проспект, 69
☎ +7 (4942) 466-186
⏰Пн-Пт: 7.00-14.00 | Сб: 8.00-13.00

⛳Россия, Кострома, Советская улица, 77к6
☎ +7 (4942) 37-40-41
⏰Пн-Пт: 7.30-19.00 | Сб: 8.00-13.00

«К нам приходят за результатом!❤»

⚠ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

#медицина #кострома #ПерваяГородская #МедицинскийЦентр #ПервойГородской #ЦКДЛ

5 простых шагов, чтобы бросить курить✔️

✔️Полезные советы для пожилых людей, которые начинают активный образ жизни:

- Начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку;
- Подберите удобную для занятий одежду и обувь;
- Занимайтесь регулярно, 3-5 раз в неделю;
- Подбирайте упражнения, которые вам комфортно выполнять и которые не вызывают боли;
- Любое занятие начинайте с разминки;
- Контролируйте показания пульса и давления;
- Правильно выбирайте нагрузку, наращивайте интенсивность занятий постепенно, в комфортном для себя режиме;
- Избегайте силовых упражнений и нагрузок на суставы;
- Включайте упражнения на растяжку и гибкость;
- Занимайтесь на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении;
- Не занимайтесь сразу после еды, до занятий должно пройти 1,5-2 часа.

☝Если вам не нравится заниматься зарядкой, физическими упражнениями, то стоит помнить, что полезна любая физическая активность — работа по дому, прогулки с собакой, работа на дачном участке, танцы, прогулки на свежем воздухе.