Нужно пить детям витамин D летом? ☀️

90% D-гормона вырабатывается под воздействием солнца и лишь 10% поступает из пищи. Даже летом мы не получаем достаточное количество витамина из-за того, что он образовывается лишь при воздействии солнечных лучей определённой длины ультрафиолетовой части спектра. В нашей местности такие лучи добираются до поверхности Земли с 11 до 14 часов – как раз в это время детям рекомендуется избегать воздействия солнца из-за его опасности. А также пользуясь солнцезащитными кремами мы снижаем синтез витамина D на 95%. Поэтому рекомендуется принимать его круглый год.

Для чего он необходим?
🔸 Важен для формирования скелета ребенка и здоровья костей.
🔸 Он помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и поддерживает их нормальный уровень в крови.
🔸 Влияет на метаболизм, иммунитет, функцию мышц и сердечно-сосудистую систему.

Умеренный или слабый дефицит протекают бессимптомно. При длительном дефиците у детей нарушается формирование костей: развивается рахит.

Рекомендуем раз в год проверять уровень витамина как детям, так и взрослым 🧡