Что положить в рюкзак школьнику, чтобы хватило энергии на секции после уроков?

Так каким должен быть полезный перекус?
🔸 Состоять из продуктов, которые не испортятся за 4-6 часов.
🔸 Его удобно есть. Это значит, что не потребуются ложка или вилка.
🔸 Едой можно поделиться. Здорово, когда можно отломить кусочек лепешки и протянуть его товарищу по парте.
🔸 Вкусным. Используйте только те продукты, которые любит ваш ребенок.

В рационе ребенка каждый день должны присутствовать: овощи и фрукты (огурцы, ломтики моркови, дольки яблок, банан), цельнозерновые продукты (рисовые или гречневые хлебцы, мюсли, козинаки), молочные продукты (питьевой йогурт, сыр, творог), мясные продукты (ветчина, курица).

Что можно положить в ланч-бокс:
🔹 овощи: помидоры черри, мини-морковки, ломтики болгарского перца
🔹 ролл с курицей и овощами
🔹 ленивые хачапури или лепешки с сыром
🔹 сэндвичи и бутерброды
🔹 блинчики

А вы собираете ребенку еду с собой? Делитесь в комментариях 🧡