Психическое, или ментальное здоровье, согласно определению ВОЗ – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества💪🏻

Поддерживать психическое здоровье несложно:

✅Учитесь управлять своими эмоциями.
Умение управлять гневом и негативными эмоциями – важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта.

✅Принимайте свои чувства.
Неприятные эмоции — нормальная реакция на ненормальные ситуации. Когда эмоции нельзя выразить непосредственно, можно найти иной выход для снятия напряжения: спорт, прогулка, обсуждение ситуации с другом и так далее.

✅Знайте свои слабые места.
Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса.

✅Меняйте мышление с негативного на позитивное.
Не накачивайте себя отрицательной информацией, перестаньте критиковать все и вся.

✅Учитесь замечать самые простые вещи, и радоваться им: первому снегу, долгожданному отпуску, чашке кофе в уютном месте.

✅Развивайте свои таланты и интересы.
Чем больше вы знаете и умеете, тем интереснее жить.

✅Научитесь улыбаться.
Не так уж сложно улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом.

Будьте психически здоровы!☀️