Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

😱У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

📍 Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

❓Как профилактировать развитие остеопороза:

🍀Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

🍀 Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;

🍀 Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен;

🍀 Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

☝ Суть диеты заключается в употреблении пищи, богатой кальцием, и сведении к минимуму еды в рационе, препятствующей его усвоению. Благодаря этому в организме восполняется недостаток кальция и основные симптомы болезни становятся менее выраженными.