🎉🎉🎉 Наступили долгожданные зимние каникулы! Новогодняя ночь позади, а впереди еще много дней для отдыха.

Как не навредить здоровью?

❄Больше двигайтесь! Гуляйте, катайтесь с горки, на коньках, лыжах и сноубордах.

❄Соблюдайте режим дня! Ложитесь спать и просыпайтесь в привычное время, иначе организм будет испытывать стресс.

❄Не злоупотребляйте алкоголем! Безопасных доз спиртного не существует. Есть рекомендации ВОЗ — 50 мл вина в день.

❄Пейте чистую негазированную воду и следите за питанием! Рацион должен включать в себя мясо, рыбу, яйца, крупы, овощи и фрукты. Избегайте перееданий.

🤗 При любом недомогании не занимайтесь самолечением.