Чем опасен недостаток йода в организме?

Йод участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, который нужен для контроля обмена белков, жиров и углеводов. Также йод регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Его нехватку в организме можно определить по следующим признакам:
🔸 ухудшение состояния кожных покровов (сильная сухость и шелушение кожи)
🔸 истончение, ломкость и выпадение волос
🔸 чувство сильной усталости
🔸 снижение работоспособности, энергии, памяти и внимания
🔸 сонливость
🔸 колебания веса
🔸 нарушение менструального цикла

Читайте в карточках, какие продукты надо есть, чтобы держать показатель йода в норме.