Не оставайтесь один на один со стрессом. Мы хотим поддержать вас и попросили психолога центра здоровья семьи «На Сенном» дать советы, как справиться со сложными эмоциями.

🔸 Признайте свои чувства. Не критикуйте себя, не подавляйте тревогу или горе. Поговорите об этом с близкими или обратитесь к специалисту за поддержкой.

🔸 Найдите способы расслабиться. Медитация, йога, глубокое дыхание или просто прогулка на свежем воздухе могут помочь вам успокоиться.

🔸 Заботьтесь о себе. Правильное питание, режим дня, здоровый сон и физическая активность помогут избежать как физических, так и эмоциональных переутомлений.

🔸 Уделяйте время любимым занятиям. Это может быть чтение, рисование, кулинария, танцы, музыка. Хобби вдохновляют, дарят удовольствие не только на этапе результата, но и во время процесса.

🔸 Не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Психолог поможет справиться с проблемами.

Запишитесь на приём:
онлайн: https://vk.cc/chuNG5
по телефону: (4942) 641-868